Hogyan használjuk a gyömbért a fogyáshoz otthon

A gyömbér az egyik legegészségesebb fűszer, amely jótékony hatással van a szervezetre, és segít megbirkózni a felesleges kilók problémájával. A fűszer segít felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat a szervezetben és eltávolítani a felesleges folyadékot, ezért sok nő a gyömbért további gyógymódként használja a fogyás során.

Használható a gyömbér fogyáshoz?

Mielőtt elkezdené a fogyást gyömbérrel, világosan meg kell értenie, hogy ennek a fűszernek a fogyasztása nem segít gyorsan megszabadulni a felesleges testsúlytól. De ennek a fűszernek a rendszeres fogyasztásával megtisztíthatod a szervezeted, felgyorsíthatod az anyagcserét, és aktiválhatod a folyadék eltávolítását a szervezetből. Ezért a gyömbéritalok kiváló segítség, amely aktiválja a fogyás folyamatát.

Ezeken a tulajdonságokon kívül további előnyökkel jár, a gyömbér előnyei a nők számára. A fűszer javítja az emésztést és megszünteti a puffadást. Gyömbér fogyasztásával is fogyhatsz, mivel serkenti a termogenezist, azaz belülről kezd felmelegedni a szervezet. A termogenezis hatására beindul a zsírégetési folyamat.

Azonban nem egészítheti ki étrendjét ezzel a termékkel, ha az alábbi ellenjavallatok vannak:

• terhesség, laktációs időszak;
• a gyomor-bél traktus diszfunkciója;
• epekő patológia;
• vese patológiák;
• alvászavar;
• allergiás reakció a fűszerre.

Szintén nem ajánlott gyömbért enni bizonyos gyógyszeres terápia során. Ezért az ilyen diéta megkezdése előtt orvoshoz kell fordulnia.

Hány kilót fogynak?

Számos sikertörténetet meséltek el azok a nők, akik gyömbérgyökérrel fogytak le. Ha megfelelő diéta mellett fogysz gyömbérrel, heti 1-2 kilogrammot is leadhatsz. Ebben az esetben a következő elveket kell betartani:

• lemondani az édességekről, füstölt húsokról, sós és zsíros ételekről;
• napi 4-5 alkalommal kell enni kis adagokban;
• Naponta ne fogyassz 1,5-2 ezer kalóriánál többet.

A gyömbér italokat reggel éhgyomorra kell inni, majd a nap folyamán még 2-4 alkalommal. Ezt a diétát 2 hónapig be kell tartani. Ezen elvek betartása lehetővé teszi a fogyást kényelmetlenség nélkül, és az elért eredmény hosszú ideig tart.

Vélemények azoktól, akik lefogytak

Sok nő pozitívan válaszol arra a kérdésre, hogy lehet-e fogyni gyömbérrel. A legtöbben a Sassi vizet és a gyömbéres-fahéjas teát tartják erre a leghatékonyabb italnak. Ugyanakkor a gyömbérgyökér segítségével történő fogyásról szóló áttekintések azt mutatják, hogy a testsúlycsökkentés kérdését átfogóan kell megközelíteni:

• figyelembe véve a fűszer összes előnyös tulajdonságát, ellenjavallatát;
• saját étrendjének beállítása;
• aktív életmód vezetése.

Ezért gyömbérrel csak akkor lehet gyorsan fogyni, ha teljesen átgondolja életmódját. Vannak negatív vélemények is, de legtöbbjük allergiás reakción alapul.

Érdekes módon a fogyókúra közben gyömbéritalokat fogyasztó nők többsége azt állítja, hogy utána megnő az étvágya. Ennek elkerülése érdekében a diéta során bevált recepteket kell követnie.

Italreceptek a fogyáshoz

A gyömbérgyökér fogyáshoz való használata fűszeres italok fogyasztását jelenti. Számos hatékony recept létezik, amelyek lehetővé teszik a felesleges kilók leadásának folyamatát. Az ilyen italok elkészítéséhez friss, fagyasztott vagy őrölt gyökeret kell venni.

Citrommal és mézzel

Az egyik legjobb fogyókúrás ital a gyömbér gyökérből, citromból és mézből készült ital. Elkészítéséhez szüksége lesz:

• 6 desszert kanál őrölt gyömbér;
• 1 liter víz;
• 0,5 citrom;
• 1 desszert kanál méz.

Főzési mód:

1. A gyömbért megtöltjük vízzel, és vízfürdőbe küldjük.
2. A folyadékot felforraljuk, és 10 percig főzzük.
3. A tartályt eltávolítják az égőből.
4. A kihűlt italt leszűrjük és mézzel összekeverjük.
5. A citromból levet préselnek ki.
6. Az italhoz citromlevet adunk, és mindent összekeverünk.

Koncentrátumot is készíthet friss gyökerekből italok készítéséhez. Ehhez szüksége lesz:

• 150 gramm citrom;
• 150 gramm gyömbér gyökér;
• 200 gramm méz.

Hogyan kell főzni:

1. A gyömbért megmossuk és megtisztítjuk. Ezután a gyökeret kockákra kell vágni.
2. A gyömbért és a citromot turmixgépben őröljük.
3. A kapott masszához mézet adunk.
4. Mindent alaposan összekeverünk.

Ezt a gyógyszert reggel éhgyomorra 1 desszertkanállal is beveheti. A koncentrátumból italt is készíthet. 1 desszertkanál termékből és 1 pohár melegített vízből készül.

Mentával

Néhány mentalevél hozzáadásával friss, aromás italt kaphat. Ez a súlycsökkentő termék a következő összetevőkből készül:

• 3 desszertkanál őrölt gyömbér vagy 6 evőkanál reszelt friss gyökér;
• 1,5 liter víz;
• 8 desszert kanál citromlé;
• 1 csipet pirospaprika;
• 4 mentalevél.

Készítmény:

1. A gyömbért megtöltjük vízzel, és a tűzhelyre helyezzük.
2. A folyadék felforrása után borsot adunk hozzá, mindent összekeverünk és levesszük az égőről.
3. Mentaleveleket helyezünk az italba, majd 10 percig infundáljuk.
4. A folyadék lehűl, és citromlével keveredik.

Sok nő ajánlásokat ad a gyömbér otthoni fogyás céljából történő használatára. Azok, akik a fenti receptet használták, azt tanácsolják, hogy a főzetet naponta háromszor, 0,5 csészével itassák. Ebben az esetben a terméket kissé fel kell melegíteni.

Uborkával

Uborkával és gyömbérrel Sassi víz elkészítésével fogyhatsz.Ez a hatékony gyógymód a következő termékekből készül:

• 1 kis uborka;
• 0,5 citrom;
• 1 desszertkanál reszelt gyömbér gyökér;
• 4 mentalevél;
• 2 liter vizet.

Készítmény:

1. Az uborkát megmossuk és karikákra vágjuk.
2. A citromot hasonló módon dolgozzák fel.
3. A kancsóba vizet öntünk, gyömbér gyökeret, citromot, uborkát és mentát adunk hozzá.
4. A tartályt hűtőszekrénybe helyezzük, és 12 órán át állni hagyjuk.

A teljes mennyiségű vizet meg kell inni a nap folyamán.

Fokhagymával

Az ilyen tea elkészítése előtt fel kell készülnie arra, hogy szúrós szaga van. Gyömbérgyökérrel és fokhagymával fogyhat, ha italt készít a következő összetevőkből:

• 5 centiméter gyömbér gyökér;
• 1 gerezd fokhagyma;
• 1 liter vizet.

Hogyan kell főzni:

1. A fűszert megtisztítjuk és bedörzsöljük.
2. A fokhagymagerezdet megszabadítjuk a héjától, átnyomjuk egy présen, és összekeverjük gyömbérrel.
3. A masszát forrásban lévő vízzel felöntjük. A tartályt fedéllel fedjük le, és addig hagyjuk, amíg a folyadék teljesen lehűl.
4. Minden ki van szűrve.

Az elkészített infúziót kis adagokban kell bevenni a nap folyamán.

Kefirrel

Kefirrel elkészítve finomabbá teheti az ital ízét és fokozhatja jótékony tulajdonságait anélkül, hogy károsítaná a gyomor-bélrendszert. A túlsúly elleni küzdelemhez szüksége lesz:

• 2 centiméter gyömbér gyökér;
• 1 pohár alacsony zsírtartalmú kefir;
• 1 csipet fahéj.

Hogyan kell főzni:

1. A gyömbért meghámozzuk és finom reszelőn lereszeljük.
2. A kefirt a keverőedénybe öntjük, fahéjat öntünk, és a gyökeret átvisszük.
3. Minden összekeveredik.

Ezt a gyömbéres kefirből készült italt lefekvés előtt ajánlott inni.

Kurkumával és fahéjjal

A gyömbérrel és kurkumával készült italok fogyasztása pozitív hatással lehet a fogyásra. Elkészítéséhez szüksége van:

• 1 teáskanál kurkuma;
• 1 teáskanál méz;
• 1 csipet fahéj;
• 0,5 teáskanál gyömbér gyökér;
• 0,25 citrom;
• 0,5 liter tej.

Készítmény:

1. A tejet felmelegítjük és mézet adunk hozzá.
2. Minden összekeverve, fahéjjal, gyömbérrel, kurkumával kiegészítve.
3. A folyadékhoz citromlevet öntünk, és mindent összekeverünk.

A kapott italt napi 2-3 alkalommal 1 pohárral kell inni.

Pirospaprikával

Ezt az italt gyomorpanaszok nem fogyaszthatják. A gyors fogyáshoz szüksége lesz:

• 2 desszert kanál őrölt gyömbér gyökér;
• 1 desszert kanál fahéj;
• kis mennyiségű pirospaprika;
• 1 pohár zsírszegény kefir.

A terméket az alábbi utasítások szerint kell elkészíteni:

1. A kefirhez gyömbért és fahéjat adunk, és mindent összekeverünk.
2. A pirospaprikát fokozatosan adják az italhoz. Ezt nagyon óvatosan kell megtenni, szó szerint hozzáadva néhány szem fűszert.
3. Minden összekeveredik.

Az italt ivás előtt kell elkészíteni.

Hogyan kell helyesen főzni?

Számos módja van a gyömbér ital főzésének. Az optimálisat a kívánt fűszerkoncentráció elérése alapján kell kiválasztani. Ehhez egy egyszerű szabályt kell figyelembe vennie: minél tovább forr a gyömbér, annál koncentráltabb lesz a főzet..

Ha koncentrált fűszeres terméket kap, kis mennyiségben és kis mennyiségben használhatja: legfeljebb 1 teáskanál naponta 2-3 alkalommal.

Ha egy nő egy pohárban szeretné meginni az italt, más főzési módszert kell alkalmaznia. Ehhez friss gyömbért főznek, mint a szokásos teát. Még enyhébb ízt kaphatunk, ha hideg folyadékot öntünk a fűszerre. Ebben az esetben a kapott ital helyettesítheti az étkezéseket. Az ilyen gyógyszerek nagy mennyiségben történő használata azonban megengedett.

Ahhoz, hogy a gyömbérgyökérrel való fogyás a lehető leghatékonyabb és kényelmesebb legyen, ismernie kell néhány egyszerű szabályt:

• 1 liter folyadékhoz vegyen egy darab gyömbérgyökeret, amely megegyezik a hüvelykujj méretével;
• a gyökeret a sörfőzés előtt fel kell vágni;
• Az italt főzés után szűrni kell.

Ezen tippek követése segít elkerülni a keserűség megjelenését az italban.

Hogyan kell inni?

A gyömbér fogyás céljából sokféleképpen használható. Ahhoz, hogy a gyömbér ártalmatlan fogyasztásából a lehető legnagyobb hasznot húzza, a termék fogyasztása előtt világosan tudnia kell, hogyan kell használni. A fő szabály a termék ajánlott dózisának és koncentrációjának betartása. Ellenkező esetben nincsenek egyértelmű szabályok az ital fogyasztására.

Használhatja:

• reggel éhgyomorra;
• étkezések között;
• alvás előtt;
• az egyik étkezés helyettesítése.

Az optimális ivási módot saját testének egyéni jellemzői és az ivásra adott reakciója alapján kell meghatározni. Ha egy nő célul tűzi ki az emésztőrendszer működésének javítását, akkor étkezés előtt jobb folyadékot inni. A zsírégető hatás fokozása érdekében pedig az egyik étkezést le kell cserélni egy pohár elkészített italra.

Annak érdekében, hogy ne károsítsa egészségét, be kell tartania néhány szabályt:

1. A gyömbérrel való fogyást a termék kis mennyiségének elfogyasztásával kell kezdeni. Ebben az esetben az adagot fokozatosan kell növelni.
2. Naponta legfeljebb 2 liter nem tömény italt szabad inni.
3. 14 nap elteltével 10 napos szünetet kell tartania.

A súlycsökkentő hatás fokozása érdekében az italt ivás előtt fel kell melegíteni.

Pácolt gyömbér gyökér

Friss gyömbérrel fogyhatsz, vagy ecetes gyömbért is használhatsz. Ebben az esetben a hatás ugyanaz lesz.A pácoláshoz csak friss, fiatal, sértetlen gyökeret szabad venni. A fűszert csak zománcozott edényben szabad pácolni.

Az étel önmagában vagy az étel kiegészítéseként is fogyasztható. A fogyáshoz elegendő étkezésenként 2-3 gyökérlemezt megenni.

Hogyan főzzek otthon?

A pácolt gyömbér elkészítéséhez kövesse az utasításokat:

1. 150-200 gramm gyökér, meghámozva és szeletekre vágva.
2. Adjon hozzá 2 desszert kanál sót és 3 evőkanál cukrot 0,25 csésze rizsecethez.
3. Mindent a tűzre tesznek és felforralnak.
4. A gyökeret sóoldattal töltik meg úgy, hogy teljesen befedje folyadékkal.
5. Mindent lehűtjük és 7 órán át hidegen infundáljuk.

Az otthoni fogyáshoz a fogyóknak 14 napon keresztül minden nap el kell fogyasztaniuk a megadott recept szerint elkészített ételt.

Hogyan kell használni?

Ecetes gyömbérgyökér fogyasztása fogyás céljából naponta 2-3 szelet fűszer elfogyasztásával jár. Ugyanakkor a fűszer kiegészíthető halételekkel. Ez a kombináció felgyorsítja az anyagcserét és fokozza a fogyás folyamatát.

A láthatóbb eredmény elérése érdekében ez a fogyás kiegészíthető egy kis mennyiségű őrölt száraz gyömbérből készült, nem tömény itallal. Ebben az esetben elegendő napi 1 pohár italt meginni.

Hogyan kell őrölt gyömbért szedni?

Ha egy ital elkészítéséhez friss gyökérre van szüksége, de nem áll rendelkezésre, helyettesítheti őrölt fűszerrel. Ebben az esetben fele annyi port kell bevennie.

Az őrölt gyömbért nemcsak italt készítve vehetsz belőle, hanem főételek ízesítőjeként is felhasználhatod. Ezt is érdemes megfontolni a gyömbér tulajdonságai fogyáskor a gyógyszeres terápia gyógyító hatékonysága gyengülhet. Ezért a fűszer fogyasztása előtt orvoshoz kell fordulni.